ai운동1 AI가 알려주는 50대 여성 맞춤 다이어트 - 하루 15분 루틴으로 바꾸는 인생 “내 몸이 예전 같지 않다”는 생각, 50대가 되면 누구나 하게 됩니다. 예전엔 조금만 덜 먹어도 살이 빠졌는데, 지금은 다이어트를 해도 변화가 거의 없고, 오히려 체력만 떨어지죠.특히 갱년기 이후에는 여성호르몬 변화로 인해 근육량이 급격히 줄고, 내장지방이 증가하게 됩니다. 그래서 40대 때 하던 다이어트 방법을 그대로 쓰면 오히려 몸에 무리가 가거나, 요요가 더 심해질 수도 있어요. 그렇기 때문에 필요한 것이 바로 AI 맞춤 루틴입니다.오늘은 AI의 힘을 빌려 50대 여성에게 꼭 맞는 하루 15분 다이어트 루틴을 소개해드릴게요. 왜 15분 루틴인가요?심리적 부담 ↓ 짧지만 매일 실천하기 쉬움무릎/관절 부담 ↓ 고강도보다 지속 가능한 루틴AI 분석 데이터에 따르면 하루 12~15분 저강도 활동으로도 심.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
